Kategória: Irodai túlélőkészlet

Irodai túlélőkészlet #7 Az irodai munka során jelentkező nyak, váll vagy hátfájás sokak számára ismerős jelenség. Ha napi nyolc órát töltesz egy szék előtt, a

Irodai túlélőkészlet #6 A laptop kényelmes eszköz: hordozható, bárhol lehet rajta dolgozni, és sok irodában alap munkaeszköznek számít. Az ágyban, a kanapén, a kávézóban, szinte

Irodai túlélőkészlet #5 Ismered azt az érzést, amikor hazaérsz a munkából, leülsz a kanapéra, és a derekad úgy fáj, mintha egész nap zsákokat cipeltél volna?

Irodai túlélőkészlet #4 Az előző részben a mikroszünetekről volt szó. Most egy lépéssel tovább megyünk: néhány egyszerű nyújtógyakorlattal, amelyek az ülőmunka során felhalmozódó izomfeszültséget segítenek

Irodai túlélőkészlet #3 Az előző részben az irodai munkakörnyezet beállításáról volt szó. A megfelelő szék, monitor és asztalmagasság sokat segíthet a terhelés csökkentésében, de még

Irodai túlélőkészlet #2 Az előző részben arról volt szó, miért alakul ki nyak- és hátfájás azoknál, akik sok időt töltenek számítógép előtt. A hosszú ideig

Irodai túlélőkészlet #1 Az irodai munka sokak számára napi 8–10 óra ülőmunkát jelent. A monitor előtti koncentráció, a kevés mozgás és az ismétlődő mozdulatok hosszú